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Ernährung

Eine wichtige Vorraussetzung um körperlich und geistig gesund und leistungsfähig zu sein ist eine gesunde Ernährung. Neben der Ernährung tragen Bewegung und seelisches Gleichgewicht zu einem rundum ausgewogenen Leben bei. Durch die Vielfältigkeit aller Nährstoffe in unseren Lebensmitteln erhält der Körper alle wichtigen Substanzen, die er für seine Funktionen braucht, ohne dass durch die künstlich erzeugte Produkte nachgeholfen werden muss. Regelmäßigkeit, die schonende Zubereitung der einzelnen Lebensmittel und ein abwechslungsreiches Essverhalten sind der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung ganz ohne strikte Vorschriften und feste Pläne. Wichtig ist vor allem ein sinnvolles Gleichgewicht zwischen Kohlenhydrat-, Fett-, und Eiweißhaltiger Nahrung und die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit.
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