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Pilates – ganzheitliches Wohlfühltraining

Die Pilates-Methode wurde von dem deutschen Turner Joseph Hubert Pilates (1883–1967) entwickelt, um die Haltung zu verbessern. Pilates studierte dafür auch fernöstliche Techniken wie Yoga oder Zen und kombinierte diese mit eigenen Elementen. Dadurch entstand eine eigene Bewegungslehre, die auf den Prinzipien Muskelkontrolle, Konzentration und eine bestimmte Atemtechnik basiert. Besonders die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden sollen durch Pilates gestärkt werden. Alle Bewegungen sollen dabei langsam und fließend ausgeführt werden, dadurch werden Muskeln und Gelenke geschont.
Heute wird Pilates in vielen Fitnessstudios und Wellnesseinrichtungen angeboten und hat sich als Trend gefestigt.
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